Die Winterzeit bricht an – die Tage werden kürzer, der Himmel wird grau. Bei den kalten Temperaturen kuschelt man sich gerne schnellstmöglich in das warme Bett. Die Stimmung scheint in dieser Jahreszeit etwas betrübter zu sein. Wir alle kennen ihn – den Winterblues. So ist es keine Seltenheit, dass wir uns häufiger nach Wärme und Geborgenheit sehnen als im Sommer. Aber kein Grund zur Sorge, denn auch diese Jahreszeit kann man positiv gestalten! Wir haben für dich 3 Tipps gegen den Winterblues gesammelt: Winterliche Zimmerdekoration Graues, kaltes Wetter sorgt dafür, dass man sich mehr in das eigene Heim...
Wenn die Herbstzeit beginnt, ist auch die Zeit des Backens angebrochen. Verbindet ihr mit dieser Jahreszeiten auch den Geruch von leckeren Keksen, Kuchen und all den anderen Leckereien? Dank Weihnachtsmarkt und Co. verfolgt uns dieser Geruch selbst auf den Straßen. Motiviert stellten wir uns also in die Office Küche. Was daraus geworden ist, erfahrt ihr in diesem Artikel. Backen ist eine Kunst für sich. Manche machen es sich vermutlich einfach und greifen zu den altbewährten Backmischungen oder kramen das Backrezept der Großmutter raus. In Zeiten des Internets hat auch der größte Backmuffel die Möglichkeit innerhalb kürzester Zeit ein simples...
Das Thema “gesunde Ernährung” scheint viele Menschen zu beschäftigen. Die meisten von uns haben bereits realisiert, dass es ausschlaggebend ist, was in unserem Magen landet. Aber sind wir genauso dessen bewusst, was in unseren Kopf reingeht? Womit “nähren” wir unseren Verstand? In diesem Artikel geht es um Mental Food und warum es nicht weniger wichtig ist als das, was sich auf unserem Teller befindet. Laut Studien schießen uns täglich etwa 60.000 Gedanken durch den Kopf. Eine unglaubliche Zahl! Doch noch viel erschreckender: etwa 70% davon sind flüchtige, nebensächliche Gedanken, 27% sind sogar negative Gedanken und nur 3% unserer Gedanken...
Du brauchst eine Auszeit! Kennst du das Gefühl, wenn sich die Welt an manchen Tagen gefühlt schneller zu drehen scheint? 24 Stunden reichen in solchen Momenten nicht aus, um alles zu erledigen. Unerledigte Dinge werden dann, in Form von Gedanken, meist mit ins Bett genommen. Das Smartphone generiert zusätzlich eine scheinbar ständige Erreichbarkeit und nur die Wenigsten unter uns, schalten ihr Handy am Abend tatsächlich ab oder legen es außerhalb der Reichweite. Auszeit? Fehlanzeige. Die Folgen von all dem, sind nicht immer direkt spürbar. Langfristig gesehen, kann dieser ganze Stress jedoch negative Auswirkungen auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden...
Frühstück ist ja wie jeder weiß die wichtigste Mahlzeit des Tages. Da es so gut schmeckt, gibt es bei mir Porridge und Pancakes gerne auch zum Abendessen! Deswegen stelle ich euch drei meiner liebsten Rezepte für ein einfaches, gesundes und vor allem leckeres veganes Frühstück vor. Mehr Ideen für ein schnelles veganes Frühstück gibt es auf meinem YouTube Kanal oder in meinem neuen Ebook! Schoko Bananen Couscous – Porridge Zutaten: 45g Couscous 20g zarte Haferflocken eine Prise Salz 125ml kochend heißes Wasser 1 Esslöffel Kakaopulver, ungesüßt 2-3 Teelöffel Rohrzucker oder Kokosblütenzucker 1 Banane Toppings nach Wunsch: frische Beeren, Mandelmus etc. So geht’s:...
So langsam verabschiedet sich der Sommer. Draußen wird es frisch und kühl. Drinnen dafür umso gemütlicher und wärmer. Die Herbstjacken müssen raus, die ersten Apfelstrudel werden serviert und das Laub auf den Bäumen strahlt in gelb, gold und orange. Doch auch wenn der Herbst wunderschön ist, kann er lästige Erkältungen mit sich bringen. Eines der wirksamsten Gegenmittel ist es, ein möglichst starkes Immunsystem aufzubauen. In diesem Artikel geht es um fünf natürliche Immunbooster, die euch fit und gesund durch die kalte Jahreszeit bringen. 1. Heidelbeeren- die süße Medizin Im Herbst sind sie zwar nicht mehr so oft in Supermärkten...
Auch wenn wir keine Eichhörnchen sind, so ist es sehr empfehlenswert, Nüsse in die tägliche Ernährung einzubauen. Bestimmt hast du schon einmal davon gehört, dass Nüsse zu einer besseren Gesundheit, schöneren Haut und sogar zu mehr Leistungsfähigkeit beitragen. Aber warum sind Nüsse eigentlich so gesund und wieso gelten sie als Superfood? Nüsse enthalten viele gesunde Fette (ja, Fett kann auch gesund sein!). Außerdem finden sich in Nüssen Mineralstoffe und Vitamine, sowie Kalium, Natrium, Magnesium und Phosphor. Klinische Studien haben bewiesen, dass der Verzehr von Nüssen gut für das Herz-Kreislauf-System ist, vor Infarkten und einigen Krebsarten schützt und für eine...
Glücklich sein. Möchten wir das nicht alle? Gerade in Zeiten von Social Media, in denen man vieles Preis gibt, scheint die Frage nach dem persönlichen Glück immer mehr in den Vordergrund zu rücken. Fitnessdrinks, #healthyfood und die scheinbar perfekten beach bodys haben sich in Zeiten von Instagram, zu einem ganz eigenen Trend entwickelt. Doch was genau hat das mit dem persönlichen Glück und vor allem mit natürlichen Glücksboostern zu tun? Fast alle, so scheint es, ernähren sich mittlerweile bewusst und gesund. Aber wieso der ganze Hype? In einer Zeit, in der die Entwicklung und die Digitalisierung so schnell voranschreiten wie...
